Montags: 7. Sept./ 14. Sept / 21. Sept3x / 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
ENSPANNUNGSKURS „Body & Mind in Balance“
Mit Hilfe praktischer Übungen (leicht anwendbaren Atemübungen, Augenyoga und der BodyToBrainMethode) plus einer abschließenden Fantasiereise werden die beiden Hirnhälften synchronisiert und unser „ErholungsNerv“ (Vagus) aktiviert: à das NervenSystem darf herunterfahren, Entspannung tritt ein, Regeneration beginnt. Für diesen dreiteiligen Kurs sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse nötig. Wir üben im Sitzen, im Stand und wer möchte zum Abschluss im Liegen.
Dienstags: 1. Sept – Ende November / 10x / 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
VORMITTAGSKURS „reine Männersache“
Eine sanfte, effektive Wohlfühlstunde ohne schweißtreibende Übungen, aber mit spürbarer Verbesserung der Beweglichkeit nur für die Herren der Schöpfung. Alle Gelenke inklusive der Wirbelsäule werden durchbewegt, die Faszien bekommen gezielt Impulse und verkürzte Muskelgruppen werden sanft gedehnt. Ideal als Ausgleich für Radfahrer, AH- und Hobbysportler, aber auch für Couch-Potatoes, um nicht völlig einzurosten.
Dienstags: 1. Sept – Ende Nov / 12 x / Kurs I: 17.30 – 19.00 Uhr, Kurs II: 19.30 – 21.00 Uhr
YOGA TIME . Hatha Yoga. Mal sanft, mal fordernd. Bei sich ankommen, atmen, wahrnehmen, Stille und Bewegung erleben. Körper,- Atem,- und Achtsamkeitsübungen bringen Body & Mind zusammen. Blockaden werden gelöst. Ruhe entsteht, neue Energie fließt.
Die Yogastunden sind aktuell belegt - wir führen wir eine Warteliste. Bei Bedarf gerne melden.
Montags, ab 5. Okt – Anfang Dez / 10x / FIT & GESUND – (Rücken)Fitness-Kurs
Kurs I: 17.30 Uhr – 18.30 Uhr/ Kurs II: 19.00Uhr – 20.00Uhr
Es wird nicht nur die Wirbelsäule, sondern der gesamte Körper bewegt und trainiert. Mehr Ausdauer, bessere Beweglichkeit, aufrechte Haltung und: Spaß dabei. So ist das Motto der Stunde. Durch Anwendung verschiedener Handgeräte oder Trainingsmethoden sind diese Stunden sehr abwechslungsreich und geeignet für Frauen und Männer.
Alle genannten Kurse sind durch die ZPP zertifiziert und können bei den Krankenkassen Anerkennung erfahren. Trainingsort: DGH Robern.
Für NeuInteressenten bitten wir jeweils um Anmeldung. Infos + Fragen: Martina Bechtold, Tel 0174 960 74 14 oder martina.bechtold@yahoo.de.
