Hier unsere neuen Angebote:
Montags: 8. Sept – Mo, 29. Sept / 4x / 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
ENSPANNUNGSKURS „die Kraft des Atems“. Mit Hilfe praktischer Übungen und verschiedenen Atemtechniken wird der Vagus, unser „Erholungsnerv“ aktiviert und das (Nerven)System darf herunterfahren. Entspannung tritt ein, Regeneration beginnt. Für diesen vierteiligen Kurs sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse nötig. Wir üben im Sitzen, im Stand und wer möchte zum Abschluss im Liegen.
Dienstags: 9. Sept – 11 November / 10x / 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
VORMITTAGSKURS „reine Männersache“ Eine sanfte, effektive Wohlfühlstunde ohne schweißtreibende Übungen, aber mit spürbarer Verbesserung der Beweglichkeit. Alle Gelenke inklusive der Wirbelsäule werden durchbewegt, die Faszien bekommen gezielt Impulse und verkürzte Muskelgruppen werden sanft gedehnt. Ideal als Ausgleich für Radfahrer, AH- und Hobbysportler, aber auch für Couch-Potatoes, um nicht völlig einzurosten.
Dienstags: 9. Sept – 11. Nov / 10 x / Kurs I: 17.30 – 19.00 Uhr, Kurs II: 19.30 – 21.00 Uhr
YOGA TIME „Hatha Yoga“. In diesem Kurs praktizieren wir nicht nur Asanas, sondern erfahren auch mehr über ihre Herkunft und ihre für uns manchmal seltsam klingenden Namen. Sanfte Körper,- und Achtsamkeitsübungen bringen Seele und Geist zusammen. Ruhe entsteht, neue Energie fließt.
Montags, ab 6. Oktober – 15. Dezember / 10x / 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
FIT & GESUND – der Rückenkurs: Es wird nicht nur die Wirbelsäule, sondern der gesamte Körper bewegt und trainiert. Mehr Ausdauer, bessere Beweglichkeit und Spaß bei der Arbeit. So ist das Motto dieser Stunde.
Trainingsort: DGH Robern. Für Kursteilnehmer*innen oder Neuinteressenten bitten wir um ANMELDUNG! M. Bechtold, Tel 0174 960 74 14 oder martina.bechtold@yahoo.de).
Donnerstags zum Ausprobieren: Pilates Schnupperkurs,
ab 11. September 2025, 5x von 19:00 bis 20:00 Uhr im DGH in Robern.
Die Pilates-Methode ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem deine Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht wird. Durch kontrollierte Bewegungen, Atmung und mentale Konzentration baust du ein sogenanntes Muskelkorsett auf, das deinen Körper stabilisiert und deine Bewegungen ökonomischer macht. Pilates schenkt dir nach kurzer Zeit ein neues gutes Körperbewusstsein und Wohlbefinden. Starte jetzt, um deinem Körper etwas Gutes zu tun! Der Kurs ist gut für Anfänger geeignet!
Infos + Anmeldung bei Tanja Brauch: E-Mail brauch.tanja@online.de; Handy 0152 54064135.
Achtung: Ausnahmsweise beginnt die Stunde am 11.09. um 19:30 Uhr!
